19 de set. de 2011

Pilates e seus beneficios



A cada dia o Pilates ganha mais adeptos para a prática dos exercicios de Pilates, entre eles, estão muitos artistas que precisam manter uma boa forma e exibir uma excelente postura a seu público. 

Hoje muitas pessoas já sabem dos beneficios de praticar Pilates. A procura por exercicios de Pilates é muito grande, isso porque o foco do método Pilates é a melhora da saúde, a busca do bem-estar e de maior qualidade de vida, o Método Pilates une o corpo e a mente, e isto é exatamente o que as pessoas procuram no dia de hoje. 

O Pilates configura uma forma agradável, fácil e que traz resultados rápidos para qualquer pessoa, independente do nível de condicionamento físico, desde que feita uma avaliação postural prévia.

O foco do método Pilates é a promoção da saúde como um todo com exercícios que trazem melhora da postura e, inclusive, alívio de dores na coluna pelo fortalecimento abdominal, com consideráveis ganhos na qualidade de vida do praticante.

Para ter músculos bonitos e definidos, é necessário que eles sejam fortes e flexíveis. Aí entra a prática de Pilates, que fortalece os músculos fracos, alonga os que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Tudo isso é conseguido com movimentos fluentes, feitos sem pressa e com o controle necessário para evitar o estresse.


Pilates Benefícios 

1 - Uma ótima maneira de relaxar e bater estresse Pilates é uma forma suave de exercício que literalmente lhe reintroduz ao seu próprio corpo. E quanto melhor você entender o seu corpo e como ele funciona, mais fácil será para você liberar a tensão, relaxar e combater o stress da vida moderna. 

2 - Pilates melhora seu equilíbrio e coordenação 
A prática do Método Pilates ajuda a melhorar o seu equilíbrio e coordenação pelo realinhamento da coluna e fortalecimento do ''core''. Um melhor equilíbrio e coordenação significa menos lesões. Vem daí o grande sucesso do Método Pilates entre os atletas, bailarinos e esportistas. 

3 - Exercicios Pilates sem sofrimento
Muitas pessoas simplesmente não podem nem pensar na rotina de uma academia de musculação, muito menos no esforço físico para ganhar músculos. Método Pilates é uma tecnica de exercício não aeróbico, suave, mas que fornece tônus e fortalece os músculos de dentro pra fora. 

Fonte: www.pilates-rpg.com

18 de set. de 2011

Turismo de saúde e bem-estar

O turismo de várias formas e proposta, nos proporciona o bem-estar. Quando nos sentimos esgotados, deprimidos ou por um rompimento de um relacionamento, pela perda de alguém querido, pela necessidade de mudar um ritmo e estilo de vida, a primeira coisa em que pensamos é VIAJAR. 

Não importa os motivos que o leve a fazer essa viagem, o que importa é o resultado dela e o que irá lhe proporcionar. 

Por que da aposta em viajar?
*Cura;
*Relaxamento;
*Re-ernegização;
*Fuga as rotinas e ambientes familiares

Ou seja, Voltar desta viagem RENOVADO. Procure essa renovação, desde seja uma viagem em busca da natureza, cultura, gastronomia, espiritualidade... o importante é encaixar nessa viagem, o que mais se identifica com você, o que lhe proporciona mais prazer. 

Para os nada convencionais, tem os ecoturismos, onde incluem trilhas, esportes radicais, spas.

Exitem vários roteiros ecoturísticos em Santa Catarina, para os mais variados gostos, do mais radical, ao mais calmo, somente para apreciar a natureza. Cavernas, cânions, cachoeiras, praias, mata Atlântica o turista pode vivenciar do que há de mais belo, vivenciar as paisagens e entrar em contato direto com a natureza em diversas regiões do estado. 

Você, poderá encontrar uma variedade de atividades, como Rafting (descida do rio com botes infláveis), Canyoning (descida de cachoeira, com equipamentos de alpinismo), Trakking (caminhadas ecológicas) e Rapel (descida em paredes íngremes com equipamentos de escaladas).



Cachoeira do Peri

Inúmeros roteiros ecoturísticos na ilha, conhecendo cenários de inscrições rupestres, cavernas, costões, praias que percorrem a Mata Atlântica. 

O forte, são as trilhas pela ilha, passando desde pela Costa da Lagoa, Rio Vermelho, Lagoinha do Leste, Praia de Naufragados e Lagoa do Peri, ainda você tem a opção de se aventurar na subida do Cambirela e desfrutar da vista da ilha de Florianópolis e cidades vizinhas.

Também tem as opções para as familias, em busca de tranquilidade e a quebra da rotina. Em diversos lugares de Santa Catarina, como os Resorts, com suas amplas infra-instrutura e lugares com as famosas águas termais.


Para os que estão em busca de espiritualidade, experimente a tranquilidade, nos retiros espirituais.

Muitas pessoas ficam surpresas com a mudança na percepção das situações que pode acontecer em poucos dias de um retiro. Para outros, é uma oportunidade para a solitude, para caminhadas silenciosas, e meditações ao nascer do sol. Outros estão em busca de repostas para questionamentos sobre o conhecimento espiritual, o poder interior, e a profunda experiência da meditação. Mas para todos, um retiro é - antes de mais nada - um encontro consigo mesmo no caminho do propósito e do sentido, do significado. 

Não importa a sua busca, desde o seu turismo, lhe proporcione o bem-estar para voltar a sua rotina com tranquilidade, serenidade e a paz interior, que tudo acaba se tornando mais fácil e RENOVADO!

3 de set. de 2011

A linguagem corporal das doenças psicossomáticas


A doença, qualquer que seja ela, vai estar “presa” ao corpo. Este mesmo corpo que ao nascer, foi tratado (espera-se), com todo carinho e atenção. Alguém que se dedicou a nós quando nascemos e também durante o nosso crescimento, nos deu carinho, afeição e amor (na maioria das vezes, nossa mãe) deixou em nós marcas profundas e que na certa, todos carregamos por toda a vida. Quando tais sentimentos, não foram proporcionados pela mãe, certamente o foram por outra pessoa.

Toda criança desperta em nós bons sentimentos. Uma criança possui uma força enorme, no sentido de mobilizar-nos emocionalmente; isso para não irmos um pouco mais adiante e dizermos, lembrando que “a criança é o pai do homem”.

Quando ficamos doentes, de certa maneira, voltamos ou tendemos voltar à condição de crianças; numa linguagem mais técnica, regredimos; ficamos mais “dengosos”, queremos atenção, consideração, cuidados, etc. Com tudo isso, quer dizer que quando adoecemos “procuramos” nossa mãe.

Assim ,quando somos crianças, somos fortes, conseguimos “seduzir adultos; temos um poder de persuasão muito maior do que quando nos tornamos adultos. Aqui, quando adultos, a doença pode, e às vezes assume as rédeas da sedução do outro. Quantas vezes, vemos pessoas doentes, que se aproveitam dessas doenças para obterem pequenos favores ou comodidades.

Quase sempre, “procuramos” as doenças das quais somos portadores. Esse procurar, no entanto, não é claro nem explícito pois, ele se mascara, escondendo-se atrás de sintomas, emoções e sentimentos. 

Muitos médicos, atualmente, têm começado uma busca nos sintomas das doenças, através do Homem, da pessoa como um todo. Contudo, a Medicina, ainda mantém uma tendência a visualizar o doente, como algo passivo, como alguém que está ali para ser paciente, portanto, é a condição daquele que é portador de um mal, uma doença.

Quanto a definição de psicossomática, é ao mesmo tempo uma filosofia – porque envolve uma visão de ser humano, uma maneira de definir o ser humano – é uma ciência que tem como objeto os mecanismos de interação entre a dimensão mental e a dimensão corporal.

A definição do holístico é da mesma forma, analisar o ser humano como um todo, desde a sua forma física, emocional, mental, energeticamente, espirituais ... de todas as formas possíveis em busca do que causa o sintoma da suposta doença. Não se pode banalizar em dizer que todas as doenças são  psicológicas, ou banalizar a doença por si só. Por isso, a busca do bem estar do ser humano. Um médico dedicado e preocupado, ele vai em busca acima de tudo, cuidar do ser humano, como único e exclusivo e não só como mais um sintoma, com características de alguma doença.

É importante analisar, que todos nós somos seres únicos e exclusivos, que cada um reage de uma forma diferente ao que nos cerca e aos problemas. Apesar dos sintomas de algumas doenças terem as mesmas caracteristicas e reações em nosso organismo, a nossa fisiologia ser a mesma, somos todos diferentes de alguma forma, seja na sua maneira de levar a vida, seja em hábitos e muitas outras definições que nos torna diferente .

Hoje em dia temos tanta consciência do nosso corpo e do que sentimos, que seria fácil verbalizar tudo, porém temos um bloqueio cheio de dogmas e paradigmas, que em sua grande maioria, o corpo acaba verbalizando tudo.  

Por exemplo, a emoção do medo já está manifestado da forma verbal, e quando não há nenhuma manifestação somática, a emoção fica reprimida na consciência, mas presente no organismo. A evolução é imprevisível e depende dos fatores que desencadeiam.

Existem estudos, que comprovam que pessoas mais fechadas, mais tensas, chegadas ao isolamento, tendem a ter mais quadros de tristezas, depressões e pessimismos. O corpo sabe o que as emoções pedem, e este responde com obediência, dando como resposta, quem sabe como uma bela dor de cabeça, uma dor no estomago, ou quem sabe algo pior. 

O tempo todo estamos enviando mensagens sublineares ao nosso corpo, ao nosso sistema imunológico, assim criando uma desordem no físico e não só no emocional. Falta de carinho, distanciamento de afetos, ou quem sabe, raivas "incubadas", durante muitos anos, podem trazer a tona, ao seu organismo, doenças sem explicação. Seja emocional ou física. 

Hoje tem se manifestado, em grande maioria, alergias na pele. Ela é ao mesmo tempo intimamente privada e notavelmente pública, é a interface final entre o eu e o outro - o nosso mundo interior e o mundo externo. Acaba sendo o portal através do qual sentimos o mundo e pela quais nossas primeiras sensações aconteceram - O TOQUE - ao nascermos.

Pense bem... a pele é a primeira linha de defesa contra o ataque constante de micróbios, traumas físicos e vários elementos irritantes. 

Pode-se esperar que um órgão do nosso corpo, tão complexo pode trazer tantas irritações físicas, por conta dos problemas emocionais?

Os estudiosos tendem a afirmar que alguns problemas são causados por estrese, conflitos concernentes a sentimentos e impulsos hostis - agressivos, já que a hostilidade seria reprimida devido a sentimento de culpa. Bem como, há situações em que o contato, a caricia forem insuficientes, provocando uma erotização da pele. 

Nesse momento não é somente primordial dissertarmos as inúmeras doenças e suas causas, mas também termos consciência se contribuirmos para o desencadeamento delas. 

Percebemos que o nosso organismo não está separado de nossas experiências e do que vivemos, pois tudo tem uma repercussão no funcionamento de nosso corpo. 

A DOENÇA VEM DEFLAGAR ALGO A RESPEITO DE NÓS MESMOS E DE NOSSAS VIDAS. 

       

BIBLIOGRAFIA

    Goleman, Daniel & Gurin, Joel, Equilíbrio Mente e Corpo, Editora Campos, 1977, RJ
    Lemgruber, V, Caderno de Psicopatologia, Dep. De Psicologia, PUC, 1997, RJ
    Graeff, G, F & Brandão, L. M, Neurobiologia das Doenças Mentais
    Keleman, S, Realidade Somática, Summus Editorial, 1994, SP.